Zjedz banana!

 
Jeśli codziennie jecie banany - macie szczęście. Jeśli nie - możecie zacząć od dzisiaj. Zobaczcie dlaczego warto.

Lepszy humor
Banany poprawiają humor - uwalniają substancję o tajemniczej nazwie tryptofan, która reguluje nasz nastrój. Przekształca się ona w naszym mózgu w serotoninę i staje się naturalnym antydepresantem.(Udowodniono naukowo, że nieprawdą jest fakt, że czekolada poprawia humor. Aby odczuć takie skutki w naszym mózgu, musielibyśmy zjeść 80 tabliczek czekolady na raz!)

Potas
Banany są bardzo bogate w potas, a potas jest jednym z najważniejszych pierwiastków w naszym organizmie. Reguluje napięcie mięśniowe, ciśnienie krwi, pracę nerek i rytm serca, usprawnia procesy myślowe. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Stres
Banany są bogate w witaminę B6 oraz magnez, dlatego spożywanie ich zaleca się głównie osobom narażonym na długotrwałe stresy i napięcia. Są także pomocne przy łagodzeniu objawów PMS.

Energia
Banany są źródłem cukrów prostych, zapewniają więc szybki zastrzyk energii. Nie bez powodu sportowcom podczas wysiłku zamiast napojów izotonicznych poleca się zjeść banana.

Jelita
Banan zawiera dużo błonnika który dba o nasze jelita, zapewnia im prawidłowe funkcjonowanie i niweluje zaparcia.

Mózg
Banany wspomagają naukę. Przeprowadzono badania, które udowadniają, że uczniowie jedzący banany na śniadanie lepiej wypadają na egzaminach.

Żołądek
Miąższ bananów jest bogaty w skrobię, która wyściela błonę śluzową żołądka i chroni ją przed uszkodzeniami wywołanymi sokami trawiennymi. Dlatego banany polecane są jako środek na zgagę lub dla osób z refluksem.


3 komentarze:

  1. oj zgadzam się :) uwielbiam banany, szczególnie polecam w shake'ach po ćwiczeniach ;) dają super zastrzyk energii!

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja lubie banana pokroić w plasterki, dodać trochę śmietany i cukru i mam smaczną przekąskę:))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. zawsze w ten sposób jadałam tylko truskawki, na pewno spróbuję z bananem: )

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz! : ) Dla zachowania ciągłości konwersacji na pytania odpowiadam pod moimi postami.